Здоровый позвоночник — залог того, что тебе легко ходить, бегать, наклоняться и поворачиваться. И лучший способ позаботиться о нем заключается в укреплении мышц поясничного, шейного и грудного отдела. Есть несколько упражнений, которые стоит включить в программу тренировок, чтобы укрепить позвоночник и сохранить красивую осанку. 1. Изометрия шеи Это упражнение помогает укрепить и растянуть мышцы шейного отдела. Оно особенно важно для тех, кто проводит много времени за компьютером или в принципе ведет сидячий образ жизни...

СОДЕРЖАНИ Упражнения для укрепления позвоночника. Внешний вид человека, его походка, манера двигаться может многое сказать о здоровье. Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела. Если же центровка нарушена,  то это отражается на  других функциях организма: страдает дыхательная и сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная системы. Многих людей мучают головные боли, они  пьют безрезультатно лекарства, а причина зачастую кроется в остеохондрозе шейного...