Все мы замечали, что с возрастом меняется наше тело и меняются наши с ним возможности, к сожалению. Это зависит от того насколько вы подвижный и здоровый человек. Но и не только, мышечная масса теряется, из за этого суставы становятся малоподвижные. Ещё и лишний вес у многих. А так хочется двигаться легко и без сковывания движений. Предлагаю познакомиться с комплексом упражнений для укрепления мышц всего тела: 1. Бег на месте. Кто не любит бегать на улице и большие расстояния, это отличный вариант, для того, чтобы разогреть весь организм, лимфа начинает работать, прорабатываются все мышцы...

Укрепление мышц тела — один из ключевых факторов ведения активного и здорового образа жизни. В этой статье я поделюсь с вами пятью упражнениями, которые помогут вам укрепить мышцы всего тела. Упражнение 1. Пресс Кристина, персональный тренер и нутрициолог, говорит: "Сильный пресс - это основа здоровой коры. Укрепленный пресс может привести к улучшению осанки, увеличению баланса и устойчивости, а также уменьшению возможных травм и повреждений спины. Одно из наиболее эффективных упражнений для пресса - это скручивания...