Сильный удар - он как мозги: есть у всех, но не всякий знает, как развивать и правильно пользоваться. Оттого и страдает гражданин, переживая библейские мытарства в поисках "Священного Грааля" в виде дюжий мощи в кулаке. Сегодня мы ответим на извечный вопрос каждого начинающего бойца: как добиться сокрушительного удара. А поможет нам в этом настоящая боксерская машина по уничтожению соперников, английский джентльмен и чемпион мира в супертяжелом весе Энтони Джошуа. В этом выпуске мы покажем вам, какие упражнения делает ЭйДжей для развития своей чудовищной мощи...

Как тренировать сам удар, я опишу в другой статье. Здесь я затрону необходимые упражнения для развития силы удара. Надо понимать что сам удар бесполезен, если вы не владеете техникой. Без базы, вы скорее всего, просто не сможете нанести удар. Поэтому учите базовую технику, каратэ, бокс и т.д. И так. Основные упражнения. Для развития силы удара, подходят все жимовые упражнения с штангой, жим лёжа, жим стоя, можно с швунгом, не меньше 12 повторений в подходе, не больше 3 подходов. Все упражнения с гирей, жим гири, толчок гири...