Атлет, если ты выполняешь упражнения на ноги в надежде увеличить их в объёме, но у тебя никак не получается. В таком случае вам следует обратить внимание на проработку такой мышечной группы как квадрицепсы. Именно эта мышечная группа придаёт ногам силы, массы, объём, а также выносливость. Тренировать квадрицепсы можно при помощи базовых и изолированных упражнений. О том, какие эти упражнения и что они из себя представляют узнаем ниже. Приветствую, вас, дорогие читатели! Но перед тем как узнать...

Локальное жиросжигание жира невозможно, тем не менее в наших силах изменить объемы своих ног и ягодиц! Мы можем снизить общую жировую прослойку, а также уменьшить мышечную массу ног (это крайняя мера). Огромные бедра и чрезмерно массивные ягодичные восхищают некоторых людей, но далеко не все придерживаются аналогичного мнения. Кому-то и вовсе хочется обладать тоненькими или хотя бы в меру округлыми ножками. Решать проблему нужно комплексно, диета и тренировки должны быть индивидуально подстроены под конкретную ситуацию, поскольку не существует универсального рецепта "для всех"...