Плоскостопие, своды, арки, супинаторы. Миллион раз каждый из нас про это слышал. Многие даже видели. А у многих плоскостопие есть. И они с ним живут, сосуществуют. До поры стопы могут не беспокоить, даже в запущенных случаях. Этому есть масса объяснений, главное из которых - высокий болевой порог. Дети многие носятся на совершенно плоских стопах, и - ничего. Взрослые уже не носятся, но часто тоже - ничего. Зато потом, когда наступает декомпенсация этого состояния, болят уже не стопы - они уже привыкли, приспособились, им - норм...

Упражнения для укрепление свода стопы могут помочь уменьшить дискомфорт и боль. Даже улучшить осанку в долгосрочной перспективе. Большинство упражнений рекомендуются даже при частичном плоскостопии или нормальном здоровом своде стопы, так как, чем сильнее ваши своды, тем меньшая мышечная усталость ощущается в стопах и голенях. Каждое из этих упражнений на укрепление свода стопы при плоскостопии можно выполнять ежедневно за считанные минуты, не выходя из собственного дома. Если вы начинаете чувствовать боль, остановитесь...