Перед началом тренировки очень важно разогреться. Можно потанцевать, побегать, чтобы простимулировать мышцы и улучшить кровообращение. Заканчивать тренировку надо упражнениями на растяжку мышц, чтобы избавить их от перенапряжения. После тренировки можно принять теплый душ и сделать массаж, тогда на следующий день вам не придется испытывать боли в ногах. Тренироваться надо регулярно, не менее 3-х раз в неделю и не раньше, чем через час после еды. Каждый день заниматься вовсе необязательно, так как мышцам необходимо время на восстановление...

Упражнения для стройных ног, которые на сегодняшний день существует в самых различных вариантах, не только помогут сделать ваши ножки красивыми и стройными, но и помогут сохранить их здоровье. Правильно...