Работа в офисе имеет множество преимуществ, но также имеет и недостаток: чрезмерное сидение. Сидение в течение 8 часов имеет много последствий для нашего тела, о которых мы можем даже не знать. Время, проведенное во второй половине дня, оказывает большое влияние на наш организм, чтобы улучшить самочувствие: мы можем чаще передвигаться на свежем воздухе, ходить на групповые тренировки или пробежать несколько миль, чтобы расслабиться, не имея такой возможности за столом. Мы обычно мало ходим из-за характера работы, которую осуществляем большую часть времени...

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле. Это офисная мини-йога - настоящий подарок спине! 1. Крылья ангела Это упражнение улучшает осанку. Как делать Повторение: 5 раз. 2. Кошечка Воздействие: устранение боли в пояснице, восстановление естественной позиции поясничных позвонков...