Работа в офисе имеет множество преимуществ, но также имеет и недостаток: чрезмерное сидение. Сидение в течение 8 часов имеет много последствий для нашего тела, о которых мы можем даже не знать. Время, проведенное во второй половине дня, оказывает большое влияние на наш организм, чтобы улучшить самочувствие: мы можем чаще передвигаться на свежем воздухе, ходить на групповые тренировки или пробежать несколько миль, чтобы расслабиться, не имея такой возможности за столом. Мы обычно мало ходим из-за характера работы, которую осуществляем большую часть времени...

Сидячий образ жизни, часы за компьютером и вялая физическая активность – всё это плохо влияет на здоровье спины. Напряжение в шее, боль в плечах и пояснице стали привычными спутниками офисных работников. Но что, если мы скажем вам, что можно поддерживать здоровье спины, не покидая рабочего места? Вот 5 простых упражнений, которые снимут напряжение, расслабят мышцы и расшевелят захрясшие суставы. И да, их можно выполнять прямо на рабочем месте, не вставая! Сидя за столом, мы часто напрягаем шею и плечи, что приводит к боли в верхней части спины...