Пейте много воды. Это может показаться нелогичным, но для снижения избыточной массы тела очень важно оставаться гидратированным. Когда организм обезвожен, он задерживает воду для выполнения важнейших функций. Ежедневное употребление большого количества воды способствует нормальному обмену веществ и помогает почкам выводить из организма шлаки и лишнюю воду. Эксперты рекомендуют ежедневно выпивать половину массы тела в унциях воды. Например, человек весом 150 кг должен выпивать 75 унций или чуть более 9 стаканов воды в день...

Сбросить лишний вес и обратить вспять ожирение, безусловно, возможно для многих людей благодаря постоянному изменению образа жизни. Хотя путь к снижению веса может быть непростым, миллионы людей добились успеха в долгосрочном избавлении от лишних килограммов благодаря постоянному выбору здорового питания и движения. Одна из самых важных вещей, которую может сделать человек, желающий похудеть - это сосредоточиться на улучшении своего рациона питания, более внимательно относясь к тому, какие продукты и в каких количествах он употребляет...