Людям, которые, дожив до совершеннолетия, не поняли, что сильный и быстрый удар - не подарки природы, а навыки, эффективно поддающиеся тренировки и совершенствованию, читать не рекомендуем. Всех остальных, тоскующих по дюжей прыти и проворству, милости прошу к нашему шалашу. Расскажем и покажем, как прокачать свои скоростно-силовые способности быстро и качественно. Скоростная пневмогруша Упражнения на пневмогруше - услада для медленных, точно чугунных, рук. Помимо развития точности ударов, чувства ритма и реакции, пневмогруша отлично способствует совершенствованию твоих скоростных качеств...

Увеличение скорости удара важно во многих видах спорта, таких как бокс, кикбоксинг, тхэквондо и другие единоборства, а также в смешанных боевых искусствах. Но даже если вы не занимаетесь спортом, увеличение скорости удара может быть полезным для самообороны и укрепления мышц верхней части тела. Вот некоторые эффективные упражнения, которые помогут улучшить скорость ваших ударов: Помните, что увеличение скорости ударов требует времени, терпения и регулярной тренировки. Всегда уделяйте внимание правильной...