Растяжка спины и поясницы – это важный аспект поддержания вашего здоровья. Расслабляющая физкультура поможет избавиться от болей в мышцах и суставах, что особенно важно для людей с малоподвижным образом жизни и для тех, кто постоянно находится на ногах. Польза выполнения растяжки на спину и поясницу: 5 упражнений для расслабления спины Представленная тренировка вобрала в себя лучшие элементы из оздоровительной гимнастики и йоги. Напоминаем, что на нашем канале предлагается недельный план простой растяжки всего тело...

Боль в пояснице — это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в возрасте 30-50 лет. Сидячий образ жизни, неправильная осанка, недостаток физической активности и стресс могут приводить к дискомфорту и боли в поясничной области. В этой статье мы расскажем о простых упражнениях и растяжках, которые помогут предотвратить и облегчить боли в пояснице. Регулярные упражнения для спины помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и гибкость, а также снизить риск возникновения болей...