Поясница часто становиться для мужчин тем местом, которое доставляет неудобства и дискомфорт. Мышцы поясницы держат наше тело в вертикальном положении и их работоспособность жизненно необходима. Для поддержания мышц поясницы в тонусе и для того, что бы укрепить их есть несколько упражнений, которые можно делать дома, они позволят вашей спине меньше уставать. Прокачка этих мышц обеспечит жесткость вашему позвоночнику и вы не будите страдать от болей в пояснице. Перед тренировками проконсультируйтесь...

Здоровая спина является залогом общего здоровья человека. В этом аспекте огромное значение имеет состояние поясничного отдела позвоночника. Именно на него приходится основная физическая нагрузка. Поэтому...

Комплекс упражнений для укрепления и растяжения поясницы, который будет одинаково полезен как мужчинам, так и женщинам. Сегодня все чаще встречаются люди, имеющие проблемы с поясничным отделом позвоночника. Связано это, конечно же, в первую очередь, с сидячим образом жизни. Мы много сидим за компьютером и телевизором дома, сидим за рулем в машине по дороге на работу, затем сидим на работе, за рабочим столом. Для того, чтобы избежать возможных проблем с поясницей, необходимо как минимум два раза в неделю выполнять физические упражнения...

Здоровая спина является залогом общего здоровья человека. В этом аспекте огромное значение имеет состояние поясничного отдела позвоночника. Именно на него приходится основная физическая нагрузка. Поэтому патологические изменения в поясничных позвонках занимают почетное первое место среди всех проблем с опорно-двигательной системой у молодых мужчин и женщин в возрасте после 27 лет. Повредить поясницу достаточно легко, особенно если есть лишний вес и мышцы спины ослаблены. Исходя из этого, первыми...