Ты стоишь перед зеркалом, затягиваешь пуговицу на джинсах, а живот всё равно выпирает. Или, может, ты избегаешь пляжа, потому что стесняешься своего тела. Это знакомо? Ты не один такой. Миллионы людей сталкиваются с одной и той же проблемой лишним жиром на животе. И многие думают: «Наверное, у меня плохие гены», «Я просто не создан для красивого живота» или «Надо сесть на жёсткую диету». Но правда в том, что похудение живота это не про страдания и не про идеальные гены. Это про систему. Про то, чтобы делать маленькие, но правильные шаги каждый день...

Введение: Почему живот — проблемная зона Жировые отложения в области живота — распространённая проблема, обусловленная генетикой, гормональными изменениями, стрессом и малоподвижным образом жизни . Важно понимать: локальное жиросжигание невозможно. Упражнения укрепляют мышцы, но уменьшение объёма талии происходит только при комплексном подходе, сочетающем тренировки, питание и режим . В домашних условиях добиться результата реально, если работать системно. Основной раздел: Стратегия и лучшие упражнения...