Ты стоишь перед зеркалом, затягиваешь пуговицу на джинсах, а живот всё равно выпирает. Или, может, ты избегаешь пляжа, потому что стесняешься своего тела. Это знакомо? Ты не один такой. Миллионы людей сталкиваются с одной и той же проблемой лишним жиром на животе. И многие думают: «Наверное, у меня плохие гены», «Я просто не создан для красивого живота» или «Надо сесть на жёсткую диету». Но правда в том, что похудение живота это не про страдания и не про идеальные гены. Это про систему. Про то, чтобы делать маленькие, но правильные шаги каждый день...

Похудеть в какой-то одной зоне невозможно, потому что жир уходит с тела более-менее равномерно. Но вы можете подтянуть кожу и укрепить мышцы пресса с помощью упражнений для похудения живота и боков. Это базовые силовые тренировки, которые помогут вам потратить чуть больше калорий. Упражнения для похудения живота у мужчин и женщин не различаются: техника едина для всех. Главное — правильно и регулярно тренироваться, и тогда при условии дефицита калорий и достаточной базовой активности у вас появится желанный рельеф...