Хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно в своем теле - это желание многих людей. Для достижения подтянутой фигуры необходимо сочетать правильное питание с регулярными тренировками. В этой статье я предлагаю вам 10 упражнений, которые помогут вам развить силу и гибкость, а также сформировать подтянутую фигуру. 1. Приседания: Это классическое упражнение отлично тренирует ягодицы, бедра и ноги. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, медленно опуститесь вниз, сгибая колени, как будто садитесь на невидимый стул...

Подтянутый пресс, подтянутые ноги - мы конечно же хотим улучшить состояние своей фигуры. Но, согласитесь, что проблема вся в том, что времени постоянно на все не хватает, и уж тем более на то, чтобы делать какие-то сложные гимнастики, упражнения и практики. Да и согласитесь, что в конце дня, когда приходишь уставший с работы еще и время на сложные упражнения тратить - мало кому хочется. Однако мы знаем о том, что иногда подтяжка некоторых мышц, особенно живота могут быть полезным дополнением к нашему...