Если вы не хотите или не можете заниматься в зале, то эти 3 упражнения помогут вам поддержать свое тело в тонусе. Просто выделите 15-20 минут в день на мини тренировку.  Выпады Это идеальное упражнение для внутренней поверхности бедра. Выпады прекрасно разгоняют кровь в районе бедер и делают мышцы более сильными.  Также они приводят в тонус не только бедра, но и бока, и живот! Достаточно будет выполнять 20 раз по 3 подхода.  Приседания Присед - одно из самых эффективных упражнений для внутренней, внешней и боковой поверхности бедра, ягодичной мышцы, а так же является отличным кардио...

Здравствуйте, девочки. Лето приближается. Одежды на нас будет всё меньше, а значит, мои любимые свитера, скрывающие последствия вечернего чая с булочками, перестанут работать. Но вот беда: в спортзал идти лень, марафоны не для меня, а танцы на кухне не особо помогают. Что делать? Я нашла, 5 простых упражнений, которые правда делают тело подтянутым и красивым без лишнего стресса. Главное — делать их регулярно (а не как новогодние обещания). Итак, поехали — 5 упражнений, которые реально работают! 1...