Сегодня мы поговорим о важности поддержания мышечного тонуса живота для нашего здоровья и красоты. Неважно, какой вы комплекции и какой была ваша беременность, забота о прессе поможет вам не только выглядеть лучше, но и улучшить работу внутренних органов. Также мы рассмотрим упражнения для разных уровней подготовки, чтобы каждый смог найти свой путь к прекрасному телу. Давайте начнем! Для начала, хотим поделиться с вами общими принципами тренировки мышц кора. Правильное дыхание – это очень важный аспект при выполнении упражнений на мышцы живота...

Все девушки мечтаю иметь подтянутую фигуру и красивый плоский животик. Для этого они сидят на диет, не кушает после шести и ищет чудо-упражнения с которые помогут им в этом. А существуют ли они вообще? Действительно существует топ 5 упражнений, который подтянут мышцы живота за короткое время. 1. Наклоны вперед ( делаем 3 подхода по 20 раз) - Ноги ставим на ширину плеч; - Делаем глубокий вдох и опускаем корпус вперед ( при этом достаем руками до пальцев ног) - Остаемся на 1-2 секунд в таком положении; - Поднимаемся в исходное положение и выдыхаем...