Каждый знает какие мощные ноги у хоккеиста. Но никто не знает сколько они времени и сил на это тратят. Представляю вам комплекс упражнений, для развития силы в ногах у детей. Не нужны специальные условия, все что вам нужно - свободное место дома, желание родителей (впервую очередь) и детей. Поясню. Всем детям нравится играть, бегать, прыгать и им не в срались ваши тренировки. За ними нужно следить, и напрягать и только потом это у них войдёт в привычку. Если родителю не нужно это, то ребёнку и подавно...

Одна из самых проблемных зон большинства женщин — ноги. Как правило, именно на эту часть тела приходится самое большое количество упражнений. Фитнес-гуру Иван Савин подсказал нам несколько упражнений, которые помогут подсушить бедра и ноги всего за пару недель. Стойка на носках Выполняется очень просто, однако будьте осторожнее, если у вас больные колени. Иван: «Чуть приседаем и расставляем ноги на ширине плеч. Таз отводим назад, чтобы снизить нагрузку на поясницу. В этом положении встаем на носки и держим позицию около минуты»...