Здорова народ. Сегодня займемся ногами. Перечислим самые лучшие и проверенные упражнения для мышц передней и задней поверхности ног в тренажерном зале и их аналоги с резиновыми петлями и с собственным весом, которые вы сможете воспроизвести в домашних и любых других условиях. Это разнообразит ваш арсенал упражнений, разнообразит нагрузку на мышцы и позволит не пропускать тренировки тогда, когда нет возможности пойти в зал, или когда просто хочется потренить дома или на свежем воздухе. Сегодня день ног...

Показываем полноценную силовую тренировку ног: эффективные упражнения для прокачки ягодиц, бёдер, икроножных мышц. Это отличная тренировка на полчаса. Здорова народ! Сегодня у нас день ног, поэтому покажем, как развивать нижние конечности на примере реальной тренировки, которая будет состоять из разминки, упражнений на мобильность и силового блока для развития мышц бедра, ягодичных и икроножных мышц, то есть всех ног сверху донизу. По времени получится в пределах 30 минут в зависимости от темпа...