Для того, чтобы быстро и эффективно похудеть в ногах и бедрах одних упражнений будет не достаточно. Для более эффективного похудения в первую очередь нужно изменить свой рацион. Хочешь быть стройной? тогда выполни всего 2 пункта: -ограничь калории (1200-1600). -выполняй физические нагрузки 3-4 раза в неделю. В данной статье описаны лучшие упражнения для эффективного похудения самых проблемный зон у девушек: ног и бедер. 1. ВЫПАДЫ. Встаньте ровно, руки вдоль туловища. Выставите одну ногу вперед так, чтобы колено согнулось на девяносто градусов...

Упражнения для ног и бедер Большинство жировых клеток у женщин сосредоточено в нижней части тела – на ногах, особенно на бедрах, и ягодицах. Несмотря на желание представительниц прекрасного пола привести...