Прокачка спины – важный элемент общей физической подготовки. Сильная спина не только придает эстетическую привлекательность вашей фигуре, но и играет ключевую роль в поддержании правильной осанки, предотвращении боли в спине и повышении общей физической силы. Одним из основных преимуществ тренировки спины является укрепление мышц корсета – средней и нижней части спины, а также широчайших мышц спины. Эти группы мышц ответственны за стабильность позвоночника и поддерживают его правильное положение...

Многие из людей, записавшиеся впервые в тренажёрный зал мечтают о огромной накаченной спине, но чаще всего выполняют для этого одно-два упражнения , толком даже не зная о правильности выполнения. В статье я поделюсь своим топом самых лучших упражнений для улучшения показателей спины! 1. Подтягивания на перекладине разными хватами. Самое популярное упражнение на спину - подтягивания, а также самое доступное для людей, не имеющих возможности посещать тренажёрный зал - турник можно найти в любом дворе в любом городе...