Многие считают, что для тренировки ног нужны сложные тренажеры или походы в спортзал. Но это миф! Для того чтобы укрепить мышцы ног, сделать их сильными и подтянутыми, достаточно обычных домашних тренировок. В этой статье я расскажу, как правильно проработать ноги в домашних условиях, используя минимальный инвентарь или вообще без него. Эти упражнения помогут тебе улучшить форму, увеличить силу и выносливость, при этом тебе не нужно будет выходить из дома. Приседания — это универсальное упражнение, которое отлично прорабатывает квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра...

Для того чтобы поддерживать стройность ног, необязательно постоянно ходить в тренажерный зал или сидеть на диетах. Можно просто дома регулярно делать упражнения для красивых ног. Перед тем, как их выполнять необходимо, сделать разминку, это ходьба или бег на месте в течении 10 минут. Комплекс упражнений для красивых ног Упражнения №1 – приседания Встаем прямо, руки вытягиваем вперед на уровне груди, стопы слегка раздвинуты. Медленно садимся, как будто на стул и возвращаемся в обычную стойку. Спину держим прямо, бедра – параллельно полу, пятки от пола не отрываем...