Кикбоксинг – это не просто вид боевого искусства, а комплексная тренировка, которая помогает оставаться активным, укреплять здоровье и тонизировать каждую мышцу тела. Он сочетает в себе физическую нагрузку, вызов для ума и множество преимуществ для здоровья. Давайте рассмотрим, почему кикбоксинг стоит включить в ваш фитнес-режим. Кикбоксинг – отличный способ избавиться от стресса и беспокойства. Постоянные движения во время тренировки активизируют мозговую деятельность, улучшают общее самочувствие и повышают самооценку...

Упражнения с грузом весом, составляющим 15–20 % веса боксера, развивают двигательную быстроту. Работа с отягощениями 70–80 % веса боксера способствует развитию «взрывной» силы. Нужно только следить за тем, чтобы во время упражнений с таким весом не снижалась скорость выполнения упражнений. Добиться этого можно, предоставляя спортсмену достаточно времени для отдыха и восстановления между упражнениями. 1. Приседания, выпрыгивания с грузом (или штангой) на одной или двух ногах с весом, упомянутым выше...