Кардио тренировки используются для тренировки сердечно-сосудистой системы, поддержания нормального веса и конечно поддержания тела в тонусе. Конечно похудеть за 5 минут, как часто обещают у вас вряд ли получиться, так как похудение требует дисциплины и касается не только тренировок...

Кардио упражнения или занятия, что это такое, зачем они нужны атлетам в бодибилдинге и фитнесе в целом людям, заботящимся о состоянии своего организма? Объяснение лучше всего начать с основ, а именно с теории. Итак, под данным типом упражнений подразумевают практически все циклические повторяемые движения, в течение которых мышцы получают энергию главным образом за счет окисления жиров с помощью кислорода. Относятся они к аэробным занятиям и для максимальной пользы должны выполняться при частоте...