Порхай, как бабочка и жаль, как пчела, его руки не поразят то, чего не видят его глаза. -Мухаммед Али перед боем с Джорджем Форманом в 1943 году

Как избежать того, чтобы твои руки уставали? Меня часто спрашивают: «Как увеличить выносливость рук? Мои плечи устают от нанесения ударов и держания перчаток. Я чувствую, что я обладаю природной выносливостью, но не в моих руках.” Безусловно, уставшие руки могут сделать победу в боксерском поединке невозможной. Ты будешь видеть множество возможностей для контр-ударов, но твои руки будут настолько медленными, чтобы попасть туда и слишком медленными для того, чтобы нанести хоть какой-то урон сопернику...

а) показ, опробывание перед зеркалом (вперед, назад, на месте); б) передвижение по квадрату (четкая вырисовка углов и разводка ног при смене направления); в) передвижение по кругу, где правая нога заступает за левую; г) прыжки через скамейку, скакалку; д) игра в пятнашки (руками, ногами); е) эстафета (где есть резкое изменение направления движения); ж) упражнения на сохранение дистанции «обострения». Первый номер изменяет направление движения вперед-назад, второй сохраняет дистанцию. От передвижения...