🔥 Как прокачать чувство дистанции в боксе? Это упражнение с партнером — must-have в твоей тренировке! Учись держать правильное расстояние, двигаться легко и ловко.
Упражнения о которых мало кто знает: как топовые боксеры развивают звериную реакцию
Порхай, как бабочка и жаль, как пчела, его руки не поразят то, чего не видят его глаза.
-Мухаммед Али перед боем с Джорджем Форманом в 1943 году
УПРАЖНЕНИЯ
а) показ, опробывание перед зеркалом (вперед, назад, на месте); б) передвижение по квадрату (четкая вырисовка углов и разводка ног при смене направления); в) передвижение по кругу, где правая нога заступает за левую; г) прыжки через скамейку, скакалку; д) игра в пятнашки (руками, ногами); е) эстафета (где есть резкое изменение направления движения); ж) упражнения на сохранение дистанции «обострения». Первый номер изменяет направление движения вперед-назад, второй сохраняет дистанцию. От передвижения...