Здравствуйте, дорогие спортсмены моего канала и не только! Я так же как и вы люблю спорт, а в особенности меня привлекает футбол. Не так уж давно начал вникать в суть тренировок и играть сам, и заметил...

Упражнения для ног, которые помогут не подкосить в самый ответственный момент👌🏻 Важно: любое упражнение сначала выполняется на технику, а потом, когда футболист научился делать правильно упражнение, он должен учиться делать его максимально быстро. Таким образом, на игре ноги сами начнут творить чудеса с мячом. Только регулярная практика и тренировки! ◾️Обратные выпады с бутылкой воды(вместо гантельки) Возьми в руки бутылку с водой (по 0,5л достаточно) и держи ее на уровне грудной клетки. Сделай шаг назад любой ногой, вторая должна оставаться на месте...