Утренние упражнения — это отличный способ запустить метаболизм, разогнать кровь и зарядиться энергией на весь день. Предлагаем освоить пять простых, но эффективных упражнений, которые помогут проснуться и стать продуктивнее. Далеко не всегда день начинается с бодрого подъема и прилива энергии. Чаще всего утро — это долгое и неохотное пробуждение, еле передвигаемые ноги, гигиенические процедуры на автомате, завтрак на скорую руку. Но сценарий начала дня может быть совсем иным. Фитнес-эксперт рассказала, как разбудить организм и почувствовать прилив энергии с помощью легкой физической активности...

Кому-то взбодриться помогает чашка кофе, а кому-то легкая гимнастика — прямо в постели. Мои хорошие, я рада приветствовать Вас на своем канале! Я Вершинина Софья, Ваш ментор на пути к здоровому образу жизни! Проснувшись утром, не спешите подрываться с кровати, выполните упражнения, представленные ниже, и вы будете чувствовать себя гораздо энергичнее. Упражнения: Когда мы тянем мышцу, она напрягается - это защитная реакция организма, сокращение мышцы в ответ на растяжение. Когда человек выполняет...