Сегодня мы возвращаемся на тренировку взрослых девушек, но впервые делаем это не в формате видео, а в форме текста. Иногда буду рассказывать о том, что и почему мы делаем на тренировках именно в таком виде. Чем мы занимаемся сейчас Как я уже рассказывал в одном из предыдущих видео, сейчас мы занимаемся улучшением тех качеств, которые позволяют играть девчонкам в командный футбол. Это навыки приёма и передачи мяча, открывания, движения без мяча. Делаем это посредством упражнений и игр в парах, тройках и четвёрках, обучая их, таким образом, ещё и взаимодействию в малых группах...

Атлет, если ты не практиковал нижеперечисленные упражнения, то в таком случае ты просто сотрясал воздух железом пытаясь накачать мощные руки. Существуют упражнения без которых вы не сможете эффективно нарастить мышечную массу. Упражнения, которые я опишу будут базовыми, что неудивительно так как именно базовые упражнения наилучшим образом влияют на рост не только целевой мышечной группы, но и на общую мышечную массу. Приветствую, вас, дорогие читатели! Итак, если вы хотите себе объёмные руки, то в таком случае вам нужно обязательно тренировать трицепсы...