Всем привет! Эспандер - отличный спортивный инвентарь. Он может быть как самостоятельнм инвентарём , очень удобным и компактным.А может быть своебразным утяжилителем который повысит вашу результативность. А сегодня я расскажу о упражнениях с эспандером на разные группы мышц. А перед тем как вы начнёте выполнять эти упражнения оень важно правильно подобрать для себя эспандер . О том как это сделать можете прочитать здесь. 1)Жим лёжа с эспандером В данном упражнении эспандер выполняет роль именно утяжилителя...

Если не хочешь несколько раз в неделю посещать зал, но при этом мечтаешь о подтянутой и стройной фигуре, присмотрись к упражнениям с эспандером. Они помогают укреплять мышцы всего тела и подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже пробовал себя в фитнесе. А еще этот инструмент легкий и компактный, так что его можно положить в сумку и отправиться на тренировку на свежем воздухе. Итак, вот 15 упражнений с эспандером, которые тебе пригодятся. 1. Растяжка Выполняй это простое упражнение, чтобы укрепить мышцы рук и спины...