Всем привет! Эспандер - отличный спортивный инвентарь. Он может быть как самостоятельнм инвентарём , очень удобным и компактным.А может быть своебразным утяжилителем который повысит вашу результативность. А сегодня я расскажу о упражнениях с эспандером на разные группы мышц. А перед тем как вы начнёте выполнять эти упражнения оень важно правильно подобрать для себя эспандер . О том как это сделать можете прочитать здесь. 1)Жим лёжа с эспандером В данном упражнении эспандер выполняет роль именно утяжилителя...

Эспандеры предлагают очень полезную форму тренировки сопротивления с широким спектром упражнений. Они очень удобны в переноске, требуют мало места и очень легкие. Это делает их очень полезными для тренировок дома,а так же в командировках,путешествиях. Существует несколько различных типов эспандеров, и все они имеют свои достоинства. Они также имеют различные названия в зависимости от того, из чего они сделаны. Они называются "пружинами’, ‘тросами’, ‘нитями’ или "расширителями груди" или ‘комбинированными’ под различными торговыми названиями...