Разбираем технику и основные ошибки вместе с мастером гиревого спорта. Что такое рывок гири Рывок гири — это упражнение, во время которого спортсмен сначала выполняет замах снарядом, а затем поднимает его над головой в вытянутой руке и фиксирует при полностью выпрямленном туловище и ногах. Движение выполняется циклически — постоянно повторяется в течение, например, 30 секунд. Рывок гири является одним из соревновательных упражнений гиревого спорта. У мужчин он входит в состав двоеборья (вместе с толчком двух гирь), а у женщин является отдельной дисциплиной...

Разучим одно из самых красивых и технически сложных движений, которые вы можете выполнять с гирей - это рывок. Также ещё один вариант, когда это упражнение можно выполнять с гантелей. Для тех у кого гири нет, очень рекомендую вам приобрести этот снаряд, вам его хватит на всю жизнь. И так чем интересен рывок гири? Данные упражнения включают в работу большое количество мышечных групп, а если сказать коротко, то работает все тело. Выполняя данное движение вы будете развивать силу, силовую выносливость и координацию, отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему...