Большинство людей, и мужчин, и женщин, хотят иметь подтянутый рельефный живот, на котором будут проступать кубы пресса. Сегодня я расскажу и покажу вам одно из самых лучших упражнений для формирования красивого рельефа мышц живота. Итак, сам по себе пресс – это совокупность мышц, находящихся в брюшной полости человека. При помощи пресса человек дышит, держит равновесие, двигается и поддерживает мышцы в тонусе. У каждого человека мышцы живота состоят из: 1.         Прямой мышцы. Ее задача сгибать тело вперед в области поясницы...

Крепкие мышцы живота — это не только полезно для здоровья, но и красиво. Особенно в преддверии лета, когда пляжный сезон в разгаре и в ходу легкие футболки, купальники и открытая одежда. Рельеф, как у статуи Геракла, получить, конечно, трудно, но гарантировать себе подтянутую фигуру можно и с помощью нескольких упражнений на дому. О них и поговорим. Подготовка Для выполнения упражнений из списка вам не понадобится какой-то специфический инвентарь. Однако наличие такового будет плюсом. Но даже если под рукой нет тренажёра, результат будет достойным и не оставит вас разочарованными...

Я довольно давно занимаюсь в тренажерном зале, много общаюсь с тренерами, особое доверие испытываю не столько к парням и девушкам-тренерам, которые накачали себе практически идеальные тела, а к тем, у кого помимо этих тел ещё есть медицинское образование, ну или хотя бы базовые знания анатомии...