Если вы изучаете технику тайского бокса в соответствии с порядком, предложенным в настоящей книге, у вас уже есть некоторый опыт, появились определенная выносливость и способность переносить нагрузки. Поэтому, начиная с настоящей главы, мы будем вводить, главным образом в разминку, новые упражнения общеразвивающего характера, которые вы сможете сочетать с уже изученными. Предлагаем включить в разминку игру в «пятнашки». Она позволяет не только развивать реакцию и обучает чувству дистанции, но и служит хорошим средством разогрева мышц перед проведением растяжки...

Здесь возможны несколько мнений, но, безусловно, физподготовка бойца-рукопашника должна отличаться от подготовки тяжелоатлета. В первую очередь рукопашнику нужны выносливые мышцы, способные к взрывной работе, работе в рваном ритме. Для удара важна динамическая сила, удар должен быть максимально резким, а руки должны быть готовы как к их нанесению, так и к проведению захватов и бросков. Ниже  я привожу ряд упражнений, которые практикуются в моём зале. Упражнения для закачивания шеи Занимаясь физподготовкой, в первую очередь бойцам стоит уделить внимание закачиванию шеи...