ПРИНЦИП РАБОТЫ ТРЕНАЖЕРА Как известно, для проработки бицепса рекомендуются базовые упражнения, к которым обычно относят: подъем штанги на бицепс и подтягивания на турнике. Наряду с достоинствами этих упражнений (простота и комплексное воздействие на ряд других мышц) очевидны и их недостатки. При работе со штангой, например, трудно избежать «читинга», а при подтягивании на турнике возникает проблема с регулированием нагрузки на бицепс. Применяемая при работе со штангой наклонная подставка (для устранения...

Это упражнение точно может пообещать вам большие бицепсы. Это не тот случай, когда новое упражнение должно заменить стандартное сгибание бицепса в вашем графике тренировок, оно скорее должно работать вместе с ним, чтобы внести разнообразие в вашу рутину, поскольку оно воздействует на бицепс по-другому. Чтобы сделать это упражнение, вам понадобится соответствующий тренажер, что для подавляющего большинства людей означает посещение тренажерного зала. Хотя, если ваш домашний тренажерный зал настолько укомплектован (и если он у вас есть), что в нем есть нужный тренажер, вам крупно повезло...