8253 читали · 4 года назад
Упражнение лягушка – комплексная проработка нижней части тела
Упражнение лягушка позволяет комплексно проработать нижнюю часть тела, укрепив мускулатуру и улучшив гибкость. Благодаря всестороннему эффекту и высокой безопасности его используют для тренировки детей дошкольного возраста. Постоянное выполнение не только обеспечивает пользу для здоровья, но и снижает риск получения травмы во время тяжелых физических нагрузок. Существует несколько вариаций упражнения, каждая из которых имеет особую технику и уникальное воздействие. Подробнее о них читайте далее. Польза При выполнении лягушки: Данная поза пришла из Кундалини Йоги...
675 читали · 3 года назад
Упражнение "ЛЯГУШКА" - полезные свойства.
Какие мышцы задействованы? Прежде всего – мышцы передней брюшной стенки, малого таза, косые мышцы живота, ягодичная и все мышцы, поддерживающие корсет туловища, спины, начиная от поясничного отдела до широчайшей мышцы...