В Северной столице завершился турнир по волейболу в рамках спартакиады Санкт-Петербургской и Ленинградской областных организаций ОГО ВФСО «Динамо». Победителем стала команда Северо-Западного таможенного управления, сообщили в официальном канале Федеральной таможенной службы. За золото боролись девять команд различных ведомств 78 и 47 регионов...

? За 35 лет работы я видел сотни самодеятельных команд, которые приходят в зал и сразу начинают играть. Потом удивляются травмам и отсутствию прогресса. Структура тренировки по волейболу — это не формальность, а основа безопасности и роста. Разберём, как правильно построить тренировку, чтобы каждое занятие приносило пользу. РАЗМИНКА — ФУНДАМЕНТ ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКИ Разминка перед волейболом должна занимать минимум 15-20 минут. Это не роскошь, а необходимость. Начинайте с лёгкого бега по залу 3-4 минуты, затем переходите к суставной гимнастике: круговые движения в плечах, локтях, кистях, тазобедренных и коленных суставах...