13,7 тыс читали · 4 года назад
Топ 3 упражнения: как укрепить кисти рук для удара дедовским способом?
Руки боксера - это его оружие, а если спортсмен занимается профессионально, то это его хлеб. Если вы занимаетесь боксом или каким--либо другим ударным единоборством, то вы должны знать о том, что кисть вашей руки играет важнейшую роль в момент нанесения удара. Вы никогда не нанесете сильный "панч", если у вас "хрустальные" кисти. Именно по этой причине их необходимо укреплять. Но как это делать?!Сегодня мы покажем вам три простых упражнения, которые помогут вам укрепить кисти не выходя из дома. Отжимания Этот дедовский способ до сих пор находится в топе из -за своей простоты и надежности...
2167 читали · 3 года назад
Как боксеру укрепить кисти с помощью гири? 5 лучших упражнений с гирей для боксеров
Рассказываю об упражнениях с гирей, которыми боксеры укрепляют кисти и предплечья Гиря и бокс, казалось бы вещи несовместимые. Но гиря может быть использована для разных целей и в разных видах спорта. В боксе гиря была всегда, вопреки многим мнениям...