Во время кулачных поединков на первых Олимпийских играх бои проходили по несколько часов. Причиной тому было то, что пространство, где проходил поединок, не было ограничено. Поэтому соперники могли постоянно отступать и смещаться по сторонам от атак друг друга. Подробнее о том, как проходили бои в то время вы можете прочитать в нашей самой первой статье. А в этом посту мы постараемся разобраться, что это за волшебная защита такая, которая позволяет стать недосягаемой для соперника. Если в теории,...

После каждой интенсивной тренировки, будь то занятия по боксу, борьбе или танцам, необходимо провести комплекс упражнений по растяжке мышц. Это благоприятно повлияет на твое здоровье в целом и 100% поможет избавиться от боли в мышцах на следующий день. Если же ты не занимаешься каким-либо активным спортом, а большую часть времени проводишь сидя в офисе, то упражнение «супта вирасану» поможет тебе избавиться от дискомфорта в связках, спине и плечах. Удели 5 минут своего вечернего времени этому упражнению и ты будешь приятно удивлен от полученного эффекта...