Многие из нас пользуются беговой дорожкой. Кто-то делает это дома, а кто-то в зале. Но далеко не все знают, как использовать её максимально эффективно. Нет, речь не о том, чтобы увеличить скорость на панели и стараться не слететь с платформы. Речь пойдет об изменении наклона беговой дорожки. С помощью этого нехитрого действия можно значительно улучшить эффективность своей тренировки без необходимости бежать на предельной скорость. Давайте разберемся для кого будет полезно бегать в горку и к чему все это нас приведет...

Надеемся, что вы уже полюбили занятия на беговых дорожках. А значит, пора переходить к изучению всех функций тренажера. Ведь разнообразные тренировки позволяют не потерять мотивацию и добиться желаемых результатов. Сегодня поговорим, почему важно менять угол наклона беговой дорожки во время тренировок. И в конце статьи дадим план эффективной тренировки.  Зачем менять угол наклона?  Когда мы меняем угол наклона на беговой дорожке, то заставляем тело задействовать различные мышцы (особенно в икрах, квадрицепсах и ягодичных мышцах)...