Грецкий орех — настоящий дар природы, который сочетает в себе богатый вкус и множество полезных свойств. Этот продукт ценится за уникальный состав, включающий витамины, минералы, антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, которые поддерживают физическое и психоэмоциональное здоровье. Регулярное употребление грецких орехов помогает укрепить сердце, улучшить работу мозга, поддержать иммунитет и даже контролировать вес. В этой статье мы подробно разберём, чем полезен грецкий орех, какие вещества в нём содержатся и как правильно включать его в рацион...

- До 75% полезных жиров - До 20% белка - Углеводы, дубильные вещества - Минералы: железо, кобальт - Эфирные масла - Фосфор, калий, магний - Витамин E - Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний - Ядра грецких орехов – 1 стакан - Лимон с цедрой – 1 шт. - Жидкий мед – 1 стакан 1. Пропустите орехи и лимон через мясорубку...