Последствия от недостатка белков, жиров и углеводов. Здравствуйте! Организм человека очень богат и красив. И для того, чтобы он функционировал и «процветал», ему необходимы белки, жиры и углеводы. Пару раз находил статьи и отзывы людей о так называемом голодании...

Вокруг углеводов до сих пор много мифов. Одни называют их «злом», другие — «основой питания». Где правда? Сегодня разберёмся: • зачем нам углеводы на физиологическом уровне; • чем опасен их дефицит; • сколько их нужно на массе и на сушке; • когда и почему углеводы действительно превращаются в жир. Углеводы — это основной и приоритетный источник энергии для нашего организма. Они обеспечивают работу: • мозга (единственный орган, для которого глюкоза — основной источник энергии), • мышц (особенно во...