Когда речь заходит о питании спортсменов, все первым делом вспоминают о протеинах. И это совершенно логично, ведь белок – это строительный материал для качественных мышц, сухожилий, связок, хорошего состояния кожи и волос, подтянутой кожи. Но углеводы важны не меньше. Углеводы – это топливо для наших мышц. Чтобы наш организм был обеспечен этим топливом, он делает запасы: накапливает глюкозу в виде полисахарида гликогена в мышцах, а также в печени, откуда гликоген, в случае необходимости, выбрасывается в кровь в виде глюкозы, предотвращая падение уровня сахара в крови...

Знаете ли вы, что правильное питание – это половина (а то и больше!) успеха в любом виде спорта? 💪 И особенно важную роль в рационе спортсмена играют … кто бы мог подумать … УГЛЕВОДЫ! 😲 Те самые углеводы, которые так часто "ругают" в диетах для похудения! Но для спортсменов углеводы – это топливо для мышц, энергия для тренировок и ключ к восстановлению после нагрузок! ⛽️ Без достаточного количества углеводов никакие спортивные вершины не покорить, увы! 😔 Но тут возникает вопрос: а сколько же этих...