Длительные забеги — важная часть тренировочного плана для бегунов, будь то подготовка к марафону или просто стремление к улучшению выносливости. Однако правильно подготовиться и пройти длинный забег не всегда просто. Вот 10 полезных советов, которые помогут вам уверенно чувствовать себя на дистанции и повысить свои результаты. На длинной дистанции скорость — не главный показатель. Начинайте медленно, чтобы не перегружать себя в первые километры. Это даст возможность сохранить энергию на последние отрезки пути и позволит избежать быстрого утомления...

Бег на длинные дистанции – это дисциплина, в которой успех не зависит только от физических возможностей спортсмена. Однако, соблюдение нескольких простых правил помогут вам преодолеть любое расстояние и достичь великолепных результатов. Первый секрет успешного бега на длинные дистанции – правильная техника бега. Важно научиться бегать ровно, с постоянным ритмом, не раскачиваясь или шатаясь. Во время бега на длинные дистанции не следует использовать слишком длинные шаги или перегибаться в пояснице, чтобы избежать травм...