Сегодня в публикации посмотрим на сахар как на беговое «топливо». Стоит ли его сокращать с этой точки зрения? Для этого обратимся к нескольким статьям в журнале PodiumRunner, где эксперты объясняют, почему бегунам стоит сосредоточиться на управлении уровнем сахара в крови и жиросжигающем метаболизме. Для начала давайте разберемся, как наш организм обеспечивается энергией, чтобы мы могли бежать на тренировке или соревновании. Если вы управляли гибридным автомобилем, то видели на приборной панели соотношение бензина и электричества при движении...

Результат на длинных дистанциях зависит от целого ряда факторов, и питание во время забега – один из них. Поэтому в процессе подготовки тренировать нужно не только мышцы, сердце и легкие, но и желудок. Что такое углеводные гели и с чем их едят (в прямом и переносном смысле) – вы узнаете из этого обзора представленных на отечественном рынке гелей для бегунов. Источник: https://marathonec.ru/uglevodnye-geli-obzor/ Зачем нужны углеводные гели? Во время физической активности, длящейся более пары минут, организм использует гликоген и жиры...