Микроцикл — это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий. Внешние признаки микроцикла: — наличие двух фаз в его структуре — стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых)...

Если макроцикл и мезоциклы составляются на довольно длительный период тренировочного процесса, то микроциклы конкретизируют работу. Про макроцикл тренировочного процесса можно прочитать тут https://dzen.ru/a/aRG72hOEEyd5ysee Суть микроцикла - рост силы, а значит мышц(гиперплазия миофибрилл) и рост выносливости(гиперплазия митохондрий). В отличие от макро и мезоцикла, в микроцикле конкретизируются сроки тренировочного процесса, упражнения или комплексы упражнений в более короткий период времени. Этот период времени тесно связан с биохимическими процессами проходящими в нашем организме, композицией мышечных волокон и какие группы мышц участвуют в тренировке...