Оверхенд – это удар, который, как правило, летит по большой траектории, выбрасывается задней рукой над головой бьющего и нацелен на голову соперника. Это один из самых излюбленных ударов у "рубак" и панчеров. Также некоторые боксёры любят использовать его как контрудар после джэба или хука передней рукой в свою сторону, при условии, что оба боксёра находятся в одинаковых стойках...

Тренировка дня 💪🐻🔥 Пятница 🔥🔥🔥 1️⃣ Разминка. 3 р.  Байк 15 ккал.  Выпады в ножницы 10/10.  Голеностоп 10/10.  Отжимания 10.  Мельница с гирей 5/5.  Книжка 15.  2️⃣ 3 сета.  Толчокова тяга+взятие в сед с виса ниже колен+Швунг+толчовый Швунг.  75/82/87 кг.  Отдых 1 мин.  3️⃣ 2 сета.  2*100 кг 2*105 кг  Взятие в сед + толчок + взятие в сед + толчок.  4️⃣ Емом-1. 6 мин.  Становая тяга. 160 кг 2 5️⃣ Емом-3. 15 мин.  12 строгих отжимания в стойке на руках.  12 подносов ног к турнику.  15 м выпады с гантелями 22...