Эффективный нападающий удар в волейболе имеет очень большую ценность. Основная цель атакующего игрока — перевести мяч на половину площадки соперника таким образом, чтобы они в этом розыгрыше не смогли его вернуть обратно. Из этого следует, что атакующий удар должен быть точным и сильным, а для того, чтобы научиться так бить, необходимо тренировать и улучшать навыки. Стоит заменить, что нападающий удар —один из самых важных элементов в волейболе, ведь благодаря ему забивается большая часть мячей в матче (примерно 60-65%)...

Нападающий удар по частям. 1. Выход под мяч Принцип "падающего шкафа" Представьте как падает шкаф, вначале его скорость минимальна, постепенно скорость нарастает и в конце его падения скорость достигает максимального значения. Также и разбег при атаке ускоряется от первого шага к напрыжке под мяч. Принято разбегаться, начиная движение в 4-5 метрах от сетки.  Для правшей. Первый шаг делаем правой ногой, второй левой, с шага левой ноги напрыгиваем на 2 ноги и отталкиваемся вверх. Формулу выхода под мяч можно описать так: Шаг правой+шаг левой+напрыжка+вертикальный прыжок...