Бокс является очень разносторонним видом спорта. Для победы здесь необходима скорость, сила, выносливость, молниеносная реакция, а также умение мгновенно просчитывать действия противника и быстро принимать решения о том, какие опережающие манёвры надо сделать, чтобы захватить инициативу. Поэтому тренинг в боксе должен быть разнообразным. Наряду с отрабатыванием ударов по груше и спаррингами, необходимо развивать свои скоростные качества, выносливость и способность управлять мышцами тела так, чтобы они сохраняли работоспособность как можно дольше в экстремальных условиях...

Почему технологии меняются, а суть остаётся прежней Бокс — это не про кулаки. Кулаки — это финал. Бокс — это система: режим, повторения, километры, дисциплина, умение терпеть и ещё немного терпеть. За последние 60 лет тренировочный процесс изменился радикально. От утренних кроссов по снегу до датчиков мощности удара и персональной аналитики сна. Но стал ли боец лучше? Или просто технологичнее? Разберёмся без романтизации. В СССР не верили в вдохновение. Верили в план. Тренировочный процесс строился как инженерная схема: Фундаментом считалась выносливость...