Как из жирного пуза сделать шикарный пресс? Извечный вопрос, который мучает каждого второго мужчину у зеркала. Можно сослаться на плохую генетику, склонность к полноте, замедленный метаболизм, наследственность и тд. и тп. и оставить все как есть. Но признайтесь себе, что все это будет являться поводом для оправдания своей лени. Сейчас объясню почему! Жир - человеческое топливо, 1 килограмм жира равен 7, 7 тысячам ккал., которые вы благополучно сжигаете каждый день. Да, многим людям действительно гораздо сложнее худеть ввиду определенных нарушений организма, но сложно не значит невозможно...

1. Неужели короткие тренировки могут быть эффективны? Исследования показали что даже 5 минутная тренировка в день оказывает заметный эффект. А в этой статье я разобрал исследования что можно получить пользу даже орт одной тренировки в неделю! При этом мышцы пресса или вообще не нужно тренировать или достаточно уделить им буквально 5 минут в неделю. Все это объясняется исследованиями что локальное жиросжигание все равно не сжигает жир на животе. Очень хороший эффект дают новичкам 3 подхода легких выпадов до легкой усталости...