Не секрет, что многие профессиональные марафонцы используют специальную диету на неделе перед стартом: сначала отказываются от углеводов, затем, наоборот, усиленно их потребляют. Что это за диета и поможет ли она вам улучшить личный результат? Рассказываю всё, что нужно знать. Забег на длинную дистанцию — всегда проверка организма на прочность, это сильная физическая и психологическая нагрузка. На марафоне важно всё: как вы справляетесь с болью, как боретесь с сомнениями и как сопротивляетесь желанию сойти с дистанции на протяжении всех 42,2 км трассы...

Любой длинный старт по триатлону или бегу - всегда проверка организма на прочность, это сильная физическая и психологическая нагрузка. На старте важно всё: как вы справляетесь с болью, как боретесь с сомнениями, как едите, как готовились. Все это идет в копилку, чтобы пересечь финишную черту.  Очень часто атлеты-любители в рамках подготовки используют специальную углеводную диету. За неделю перед стартом: спортсмены сначала отказываются от углеводов, затем, наоборот, усиленно их потребляют. Смысл...