Низкий пульс – это сколько? Частота пульса при беге у неподготовленного человека может увеличиваться до 180 ударов за минуту, а порой может достигать и 200, что, естественно, не есть хорошо! Универсального ответа на вопрос какой пульс при беге низкий – нет. Все показатели индивидуальны, зависят от возраста и уровня тренированности и других физиологических особенностей. ЧСС в зоне легкой активности колеблется в пределах 120-130 ударов в минуту. Многие предпочитают укреплять мышцы и поддерживать хорошую физическую форму с помощью бега...

Я уже несколько раз замечал интересный эффект после соревнований. Когда после сильных нагрузок возвращаешься к умеренным, то пульс заметно снижается. Во время соревнований всегда выкладываюсь полностью, себя не жалею. Добегаю из последних сил и думаю – «Да что ж такое, почему так тяжко. Надо развивать выносливость». Затем прихожу в себя, отдыхаю, и возвращаюсь к тренировкам. После соревнований обычно выхожу на первую пробежку через день. Начинаю бежать по привычному маршруту, с небольшими подъёмами и спусками...